7 Де-стрес дейности, на които можете да се насладите с децата си

Блог

Стресът е нещо, което всички чувстваме всеки толкова често. Комбинация от водене на натоварен живот, смесена с всичко, което животът ни хвърля означава, че стресът в някои форми е неизбежен. Ето защо е много важно да намерим начини да управляваме стреса, за да избегнем многобройните му негативни ефекти. По-долу ще намерите 6 прости терапевтични дейности за облекчаване на стреса. Можете да участвате във всички с малките си.



1 Като ги плува

Забавно занимание за цялото семейство. В зависимост от възрастта на детето си, можете да се насладите на забавления в зоните за бебета и малки деца, за да ги въведете във вода. Разбира се, водата може да бъде плашещо преживяване за някои хора, но колкото по-рано те се запознаят с нея, толкова по-гладко ще бъде това. Използвайте предлаганите съоръжения за по-старите - пързалки, водни издънки, вълнови басейни, мързеливи реки. Всичко това допринася за съвместното забавление между родител и дете. Водата може да има огромен успокояващ ефект.

2. Въведете йога

Страхотна дейност за съвместно участие в. Актът на йога въвежда ниво на самодисциплина при дете. Той също така подпомага тяхното движение и координация, а също така осигурява тихо и спокойно пространство за всички, които да оценят. Такива условия са много благоприятни за по-доброто благосъстояние и повишен оптимизъм. И стресът отива в забвение, поне за известно време ...

3. Внимателно оцветяване

Седенето и фокусирането единствено върху простия акт на оцветяване ще насърчи способността за вас и вашите деца да „бъдете в момента“. Оцветяването във вътрешността на линиите, докато признаването на физически и психически усещания ще насърчи разумния начин на мислене. Това ще ви сведе до ниво на по-осведоменост за вашето непосредствено обкръжение, а не да живеете на „автопилот“.


4. Посетете зоологическа градина или ферма

Известно е, че животните предоставят на хората уникален успокояващ ефект. Те се използват във форми на терапия за деца и възрастни, за да помогнат на хората през трудни времена. Намерете време да посетите местния зоопарк или ферма и да видите как простият акт на хранене или домашни любимци на животно може да окаже положително въздействие за всички. И след това отпечатайте някой хубав набор от страници за оцветяване на животни, за да подсилите хубавите спомени.

5. Слушайте любимата си музика

Музиката кара хората да се чувстват добре. Това може да засили настроението ви за няколко секунди. И така, какъв по-добър начин да де-стрес след тежък работен ден, отколкото да слушате някои от любимите си изпълнители с децата си? Те ще свързват съвместно музиката с това да се чувстват щастливи. Може би го завийте на свой ред, за да изберете любимите си песни. Танцувайте из стаята или просто седнете и се отпуснете на дивана.

6. Изпечете торта

Чудесен начин за справяне със стреса е да създадете нещо вкусно в кухня, която вие и децата ви радват. Вземете някои съставки от вашия шкаф и изпечете торта или каквото ви е всичко, което обичате. Може би могат да помогнат при смесването и разбиването, можете да го направите възможно най-леко. Може би хвърлете допълнителен шоколадов чипс за забавление. Оплесквам! Кашата не трябва да е стресираща. Това може да ви накара да се смеете. И точно това трябва да става за де-стрес, не бихте ли съгласен?

7. Релаксиращи уебсайтове

Ако четете този текст, тогава най-вероятно искате да сърфирате в интернет. Интернет обаче е инструмент, който може да повлияе на психиката ви по много начини. И положително, и отрицателно. Затова се въздържайте да отваряте новини, описващи друга терористична атака, убийство или автомобилна катастрофа. Вместо това търсете новини и уебсайтове, които ще ви поставят в положително настроение. И не е задължително да са интернет меми :) Какво ще кажете за блоговете за пътувания? Такива теми обикновено предизвикват положителни емоции у хората или може би това ще ви вдъхнови за ново, интересно пътуване?

Всички живеем в стресови времена. По-скоро няма да се промени бързо. Стресът не може да бъде премахнат напълно, но нивото му може да бъде ефективно намалено. Горните методи са доста прости, но много ефективни. Изпробвайте ги и не забравяйте да използвате най-ефективните, когато се чувствате зле. По-лошите дни ще преминат по-бързо, ако се научите да се справяте по-добре със собствените си емоции. Трудно е, но определено си струва да опитате.

За Автора

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Мариан Hergut, Роден През 1953 Г.. Учи Преподаване Във Факултета По Философия В Грац.

Мисли За Моите Картини

Аз Се Занимава С Изобразително Изкуство На От Ранно Детство. Цветовете Са Винаги Ме Очарова, Особено Червено.

I Най-Възхищаваме Цветове Густав Климт И Фриденсрайх Хундертвасер.

В Цифрите Възхищавам Линията На Егон Шиле. Аз Съм Дълбоко Вкоренена В Австрийската Традиция На Живописта.